Procrastinação – 4 razões para falhar os objectivos

Procrastinação é uma palavra complicada, e ainda mais complicados são os efeitos da mesma na produtividade e na nossa gestão do tempo. Procrastinação vem do latim procrastinatus: pro– (à frente) e crastinus (de amanhã). A procrastinação é uma disposição comportamental que leva a adiar e a evitar determinadas tarefas ou certas decisões. Este comportamento de fuga é causado pela existência de outras actividades mais agradáveis e que assumem, aparentemente, maior saliência no imediato.

A procrastinação é algo que muitos de nós nos deparamos todos os dias. Quer por hábito, quer por feitio. Muitas vezes não encontramos a motivação para realizar determinada tarefa ou actividade, arranjando uma variedade de desculpas, hábitos, pensamentos e medos que nos absorvem no comportamento diário. No entanto a procrastinação pode ser facilmente ultrapassada se simplesmente tivermos tempo para perceber a dinâmica complexa deste ritual comum. Aprendendo algumas estratégias simples mas eficazes (que nos assistem a atingir um estado motivado) ajudarão à criação da força necessária para perseguirmos os objectivos com energia reforçada.

Compreender a dinâmica da procrastinação passa por conhecer as razões pelas quais o fazemos. Em seguida enumero quatro dessas razões:

1 – Medo do Fracasso

Muitas pessoas  adiam fazer algo por medo de falhar. Se apenas falarem das suas esperanças e sonhos, mas não fizerem nenhum esforço para os alcançar, nunca irão falhar.

Se no entanto as pessoas agirem para realizar os sonhos, mas não o conseguirem, têm medo de ser vistos pelos outros como falhados.

Mesmo que a meta não seja atingida, o acto de tentar deve ser uma recompensa por ele mesmo. Parte da aprendizagem baseia-se na experiência, e a mesma só pode ser obtida através da acção. A maior parte das pessoas reconhecem o esforço independentemente do resultado. O acto de tentar é um acto de bravura. O acto de evitar é um sinónimo de covardia. Não caia na armadilha de usar o medo como desculpa para procrastinar. Lembre-se: a maior parte das pessoas bem sucedidas não o conseguiram por um golpe de sorte, mas sim por persistência.

2 – Sentir-se Esmagado

Por vezes olhamos para um objectivo e o facto de haver tanto a ser feito simplesmente deixa-nos “esmagados”. Essa sensação deixa-nos paralisados, impedindo-nos de dar o primeiro passo em direcção ao objectivo.

Cada objectivo da sua vida (pessoal ou profissional) deve ser decomposto em partes mais pequenas. Para cada parte deve definir as tarefas e acções a realizar para ser bem sucedido. Se olhar para o objectivo final o deixa oprimido, olhe antes para os pequenos degraus do caminho a percorrer. Dê um passo de cada vez sem se preocupar com o próximo e avance a cada pequena vitória. Antes de você dar por ela já chegou ao topo da escada e encontrou o sucesso.

3 – Natureza Humana

O ser humano tende a evitar o que causa sofrimento ou dor, e acabar por cair no que é fácil ou dá prazer. A fim de evitar a procrastinação devido à dificuldade ou natureza pouco atraente de uma tarefa, comprometa-se em acabar as tarefas mais desagradáveis primeiro. Aborde essas tarefas com uma atitude positiva. Aperceba-se que quanto mais cedo a começar e quanto mais depressa a fizer, mais cedo ela terminará.

Se conseguir resolver os problemas mais difíceis primeiro, o caminho seguinte até ao objectivo final será muito mais suave.

4 – Perspectiva

Se olharmos para uma tarefa como sendo difícil, assim será que ela vai ser para nós. Em vez de temer uma missão, veja-a como uma oportunidade para se destacar. Se o escolherem para realizar um trabalho de pesquisa, encare-o como uma oportunidade para ganhar conhecimento e alargar os seus horizontes. Ao abordar um projecto com entusiasmo poderá transformar uma simples tarefa em prazer. Tente mudar a sua perspectiva para ultrapassar a procrastinação e atingir os objectivos mais facilmente.

 

Uma ironia da procrastinação é que muitos de nós nos queixamos da falta de tempo. Mas isso não impede a mesma pessoa que diz ter falta de tempo, procrastinar e ficar sentada deixando o tempo passar, impassível, temendo o trabalho que a espera. Se apenas arregaçarmos as mangas e começarmos, facilmente nos vai parecer que o dia tem mais horas e iremos encontrar tempo para tudo.

Se você tem tido dificuldade para atingir os seus objectivos olhe para os passos para atingir o sucesso neles e questione se caiu nas profundezas da procrastinação. Examine e descubra as causas que o levam a procrastinar e no final prometa a si mesmo que não vai deixar que a procrastinação lhe mate as esperanças e os sonhos.

 

Em jeito de conclusão deixo a música de António Variações “É pr’amanhã”, dedicada a todos os procrastinadores. Mas lembrem-se: ao contrário do que a música diz, não deixem para amanhã o que podem fazer hoje!

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Posted on: Março 29, 2010, by : Bernardino Lima

5 thoughts on “Procrastinação – 4 razões para falhar os objectivos

  1. Olá Bernardino!
    Estava exatamente fazendo isso: procrastinando…. justamente pelo motivo número 2, me enquadro perfeitamente….
    Mas acho que tenho que deixar de pensar no todo e ver somente as partes, acho que vai ajudar….
    Obrigada pelo incentivo que o artigo me deu!
    Um abraço!

  2. Eu próprio por vezes tenho procrastinado.
    Este blog é espelho disso e por vezes adio a publicação de posts, não por as ideias não existirem, mas sim por uma conjugação dos motivos descritos acima.

    Se precisar de mais ajuda para parar de procrastinar avise.

    Abraço

  3. Olá Bernardino,

    Cheguei até aqui através do blog da Sandra, e posso afirmar que ela fez uma ótima indicação!

    Gostei mesmo do seu texto, o tema é explicado de forma clara, e imagino que todos se enquadraram em um dos motivos para procrastinar pelo menos uma vez em algum momento de sua vida.

    O importante é percebermos que estamos fazendo isso, sacudir a poeira e encontrar um motivo, uma razão para continuarmos a caminhar.

    Abraços.

  4. Iuri,

    obrigado pelo comentário!

    Espero que continue a seguir o blog pois o objectivo é continuar a falar destes temas e também ter dicas e sugestões para melhorar em relação a alguns problemas.

    abraço

  5. Não posso deixar de comentar!!!

    Hoje Descobri que sou uma procrastinadora por medo do fracasso. Já vinha pesquisando sobre essa palavra que me chamou atenção em uma outra matéria…

    Agora tudo está bem claro! A falta de confiança em mim mesmo, as ilusões criadas pela minha mente…

    Muito Obrigada Bernadino Lima! 😀

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